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一月顺时养生:养肾防寒
时间:2019-06-13 18:34来源:未知 作者:admin 点击:51次

一月顺时养生:养肾防寒

-->-->-->-->一月顺时养生:养肾防寒一月顺时养生:养肾防寒一月包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的季节。 大寒、小寒表示寒冷的程度,从字面理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷。

气候特点:一月包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的季节。

大寒、小寒表示寒冷的程度,从字面理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷。

 认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。 原则:“秋冬养阴”(《内经》)。 养生关键:“养肾防寒”。 注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。  宜“滋补”:民间有“补一冬,来年无病痛”的谚语。

人们在经过春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。

饮食宜忌:多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、、、肉、、、、栗子等。 以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。

当然偏热、偏实易的人士应注意缓补、少食为好。

忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。 推荐:炖羊肉用料:当归15克,10克,枸杞15克,羊肉500克。 制法:羊肉切块,加用开水稍煮,水漂沥干,加入各药、上汤,隔水炖熟,饮汤吃肉。 功用:羊肉温热,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素(A、B)等,有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。

桂圆补益心脾,可去羊肉膻味。 当归补血养血、活血化瘀。

当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳,补益心脾。 专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)本页关键字:。